Selain mengukur kadar keseluruhan kolesterol, penting untuk memahami jenis-jenis kolesterol. Ada kolesterol HDL (kolesterol baik) dan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Kolesterol HDL membantu membersihkan lemak berlebih dari aliran darah, sedangkan kolesterol LDL dapat menyumbat arteri. Trigliserida adalah jenis lemak lain yang juga perlu diawasi.
Untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Pertama, hindari makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan trans.
Selanjutnya, rajinlah berolahraga, karena aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Selain itu, konsumsi makanan sehat seperti alpukat dan teh hijau yang telah terbukti dapat menurunkan kolesterol.
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti statin untuk menurunkan kolesterol, terutama jika kadar kolesterol sangat tinggi dan faktor-faktor gaya hidup tidak cukup efektif.
Pada akhirnya, menjaga kadar kolesterol dalam batas normal adalah kunci untuk memiliki jantung yang sehat.
Dengan menjalani gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang benar dan rutin berolahraga, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
Jadi, jangan abaikan kesehatan Anda dan selalu periksa kadar kolesterol Anda secara teratur. Kesehatan jantung adalah harta yang tidak ternilai, dan kita harus menjaganya sebaik mungkin.
