Jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Masih banyak orang yang belum tahu apa saja jenis makanan 4 sehat 5 sempurna. Untuk itu, di bawah ini kita akan membahas hal tersebut. Jadi, pastikan Anda membacanya hingga selesai ya. Check it out!
1. Makanan pokok
Salah satu makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan pokok. Dalam makanan pokok yang dimaksud harus memiliki sumber karbohidrat yang seimbang. Karbohidrat merupakan salah satu kelompok makanan pokok. Meskipun karbohidrat sangat penting, mereka memainkan peran penting dalam diet sehat.
Selain itu, karbohidrat juga memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Manfaat ini adalah energi utama tubuh. Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang paling sehat untuk tubuh Anda. Sehingga karbohidrat kompleks adalah rantai serat dan pati yang panjang dan kompleks.
Karbohidrat kompleks juga mengandung lebih banyak nutrisi. Namun, karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks kaya akan mineral, vitamin dan juga serat. Semua komponen ini penting untuk kesehatan manusia.
2. Lauk pauk
Tidak hanya makanan pokok, tetapi juga makanan tambahan termasuk dalam porsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Lauk pauk yang termasuk dalam kategori ini adalah sumber protein yang sangat baik.
Protein adalah zat yang dibutuhkan tubuh, protein diperlukan agar sel dapat berfungsi dengan baik. Protein mengandung asam amino. Struktur dan fungsi dalam tubuh tergantung pada keadaan protein dalam tubuh.
Tanpa protein, pengaturan jaringan, sel, dan organ dalam tubuh tidak akan terjadi. Kurangnya kandungan protein dalam tubuh menyebabkan banyak kekurangan dalam tubuh, dan protein dapat diperoleh dari makanan.
Jika seorang anak tidak memiliki cukup protein, gizi anak akan bermasalah, menyebabkan kekurangan gizi dan mengancam kehidupan anak. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi protein lengkap untuk kesehatan tubuh.
