INISUMEDANG.COM – Asam lambung yang naik ke kepala dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Gejala ini biasanya terjadi pada individu yang menderita penyakit asam lambung, dan ketika kondisi asam lambungnya terkendali, sakit kepala yang sering terjadi juga akan mereda.
Penyebab utama asam lambung naik ke kerongkongan adalah kelemahan pada katup yang memisahkan kerongkongan dan lambung. Akibatnya, asam lambung dapat dengan mudah naik ke saluran kerongkongan. Kondisi ini dikenal sebagai penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD). Gejala yang sering terjadi akibat naiknya asam lambung antara lain adalah rasa terbakar di dada, sakit tenggorokan, sering bersendawa, perut kembung, serta mual dan muntah.
Ketika asam lambung yang naik mengenai saluran eustachius yang menghubungkan tenggorokan dengan telinga bagian tengah, hal ini dapat mengiritasi dan menyebabkan gangguan pada telinga. Gangguan ini sering kali berupa pusing atau nyeri di kepala. Oleh karena itu, jika asam lambung naik, gejala seperti pusing dan sakit kepala juga dapat muncul.
Berikut beberapa tips yang dapat membantu mengatasi naiknya asam lambung:
- Istirahatlah di tempat yang nyaman: Dalam kondisi ini, beristirahatlah di tempat yang tenang dan nyaman. Hindari aktivitas yang berat dan segera hentikan aktivitas jika gejala sakit kepala atau pusing muncul.
- Longgarkan celana: Pastikan celana tidak terlalu ketat sehingga tidak menekan perut. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah naiknya asam lambung.
- Duduk dalam posisi tegak: Saat makan atau minum, duduk dalam posisi tegak. Hindari makan atau minum sambil berbaring atau dalam posisi membungkuk.
- Tidur dengan posisi miring ke kiri dan meninggikan bantal: Saat tidur, cobalah tidur dengan posisi miring ke kiri. Hal ini membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Selain itu, gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi untuk menjaga kepala dan tubuh dalam posisi yang lebih tinggi.
- Mengunyah permen karet: Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur yang dapat membantu melindungi kerongkongan dari asam lambung.
- Konsumsi makanan yang menenangkan perut: Pilihlah makanan yang menenangkan perut, seperti oatmeal, kacang-kacangan, brokoli, kentang, dan mentimun. Hindari makanan pedas, berminyak, asam, dan minuman berkafein.
Jika gejala penyakit asam lambung tidak kunjung membaik setelah mengikuti tips di atas atau bahkan semakin parah, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan penanganan yang sesuai untuk mengatasi masalah asam lambung yang naik.
Tips mengatasi naiknya asam lambung ke kepala adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kenyamanan sehari-hari. Dengan melakukan perubahan gaya hidup dan mengikuti saran medis yang tepat, seseorang dapat mengurangi gejala yang tidak menyenangkan ini dan memperoleh kualitas hidup yang lebih baik.
