SUMEDANG, 7 Desember 2024- Musim hujan identik dengan berbagai penyakit. Selain kondisi iklim yang berubah, musim hujan juga identik dengan kemunculan berbagai penyakit. Agar tetap sehat saat musim hujan, berikut beberapa tips menurut Dokter Indra Wiguna salah seorang dokter di klinik Cimanggung.
Pertama, jaga kebersihan, dengan cara mencuci tangan sesering mungkin, terutama sebelum makan. Kedua, konsumsi makanan bergizi: Tingkatkan imunitas dengan makanan kaya vitamin dan mineral seperti sayur dan buah buahan.
“Ketiga istirahat yang cukup, Tidur yang cukup membantu tubuh melawan penyakit. Juga tidur tidak larut malam bisa membantu mentabolisme dalam tubuh,” ujarnya.
Keempat, lanjut Idra, lindungi diri dari cuaca ekstrim. Gunakan pakaian hangat dan hindari tempat yang lembap. Tetap selalu bawa jas hujan dan payung, karena lebih baik mencegah dari pada mengobati.
Kelima, bila diperlukan vaksinasi: Lakukan vaksinasi sesuai anjuran untuk mencegah penyakit tertentu. Misalnya, malaria, demam, dan cikungunya.
“Udara lembap dan dingin saat musim hujan menjadi tempat berkembang biak berbagai jenis bakteri dan virus. Penyakit seperti flu, demam berdarah, dan diare seringkali meningkat pada musim ini. Maka tubuh kita perlu vaksin untuk mencegahnya,” tandasnya.
Konsumsi makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, dan zinc, seperti daging tanpa lemak. Dan tetap aktif dengan olahraga ringan di dalam ruangan.
