INISUMEDANG.COM – Nyeri ulu hati adalah keluhan yang sering dialami oleh banyak orang. Biasanya, nyeri ini terjadi setelah makan banyak dan disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju kerongkongan. Namun, nyeri pada ulu hati juga bisa menjadi tanda gangguan pencernaan lain yang lebih serius. Untuk itu, penting bagi kita untuk memahami penyebab utama nyeri ulu hati dan bagaimana cara mengatasinya.
Terjadinya nyeri ulu hati setelah makan umumnya disebabkan oleh terbukanya sfingter esofageal yang membatasi kerongkongan dan lambung. Sfingter ini seharusnya mengendalikan aliran asam lambung ke atas, tetapi dalam beberapa kasus, sfingter bisa menjadi lemah atau tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di daerah ulu hati.
Selain itu, nyeri ulu hati juga dapat menjadi gejala dari kondisi kesehatan yang lebih serius. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan nyeri ulu hati antara lain adalah tukak lambung, batu empedu, radang kerongkongan, peradangan lambung, pankreatitis, dan preeklampsia pada ibu hamil. Jika nyeri ulu hati terus berlanjut atau semakin parah, penting untuk mencari bantuan medis untuk mengetahui penyebab pastinya.
Tips Mengatasi dan Meredakan Nyeri Ulu Hati
Bagaimana cara mengatasi nyeri ulu hati? Artikel ini juga memberikan beberapa tips yang dapat membantu meredakan nyeri ulu hati. Pertama, hindari berbaring setelah makan. Saat kita berbaring, gravitasi tidak lagi membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Sebaiknya, tetaplah tegak atau duduk setidaknya 2-3 jam setelah makan.
Selanjutnya, pilihlah pakaian yang longgar. Pakaian yang terlalu ketat dapat menekan perut dan memicu naiknya asam lambung. Gunakanlah pakaian yang tidak membatasi gerakan perut dan memberikan ruang bagi sistem pencernaan.
Selain itu, menghindari rokok, alkohol, dan kafein juga sangat penting. Ketiga zat tersebut dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala nyeri ulu hati. Mengurangi atau menghindari konsumsi makanan berlemak juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
Meninggikan posisi tubuh saat berbaring juga dapat membantu mengurangi gejala nyeri ulu hati. Gunakan bantal tambahan atau atur posisi kepala dan tubuh dengan menggunakan bantal atau bantal pengangkat kepala. Dengan mengangkat posisi tubuh, kita dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
