INISUMEDANG.COM – Penggunaan kinesio tape tidaklah asing bagi para atlet yang aktif. Plester ini umum digunakan untuk memberikan dukungan pada sendi atau otot yang mengalami cedera. Agar lebih memahami manfaat dan cara penggunaan kinesio tape yang tepat, simaklah ulasan berikut ini.
Kinesio tape pertama kali dikembangkan oleh seorang chiropractor asal Jepang bernama dr. Kenzo Kase pada akhir tahun 1970-an. Plester ini dapat ditempelkan di berbagai bagian tubuh yang mengalami cedera, seperti lutut, bahu, pergelangan tangan, atau kaki.
Kinesio tape terbuat dari bahan katun dan nilon yang fleksibel serta dirancang secara khusus agar menyerupai berat dan ketebalan kulit, sehingga tidak membatasi gerakan tubuh. Plester ini juga tahan air dan dapat digunakan dengan kuat selama 3-5 hari, bahkan saat Anda sedang berolahraga atau mandi.
Manfaat penggunaan kinesio tape antara lain mengurangi rasa nyeri, meningkatkan fungsi otot dan sendi, meredakan pembengkakan, memperbaiki postur tubuh, serta menghilangkan bekas luka. Kinesio tape digunakan dengan pola-pola tertentu, seperti pola ‘I’, ‘X’, ‘Y’, atau ‘kipas’, tergantung pada tujuan yang ingin dicapai.
Beberapa Langkah Penggunaan Kinesio Tape Dengan Benar
Untuk menggunakan kinesio tape dengan benar, ada beberapa langkah yang harus diikuti. Pertama, bersihkan dan keringkan area cedera dengan baik. Kedua, cukur bulu halus di area tersebut agar plester dapat menempel dengan baik. Ketiga, lepaskan kertas bagian belakang plester dan tempelkan plester dengan pola yang sesuai pada area yang membutuhkan dukungan. Terakhir, tunggu beberapa menit agar plester menempel dengan baik sebelum Anda melanjutkan aktivitas.
Perlu diingat, pilihlah merek kinesio tape yang bebas lateks atau hipoalergenik. Selain itu, hindari penggunaan kinesio tape pada luka terbuka atau kondisi khusus seperti varises, pembengkakan kelenjar getah bening, luka diabetes, atau iritasi kulit. Jika Anda sedang mengalami cedera dan ingin tetap berolahraga atau beraktivitas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan kinesio tape.
Dalam kesimpulannya, kinesio tape merupakan plester yang digunakan untuk mendukung kerja sendi atau otot yang cedera. Plester ini memiliki manfaat yang beragam, seperti mengurangi nyeri, meningkatkan fungsi otot dan sendi, serta memperbaiki postur tubuh. Untuk penggunaannya, pastikan Anda mengikuti langkah-langkah yang tepat dan berkonsultasilah dengan dokter jika diperlukan. Dengan menggunakan kinesio tape dengan benar, Anda dapat mendapatkan manfaat maksimal dan mempercepat proses pemulihan cedera.
