INISUMEDANG.COM – Berdasarkan prediksi BMKG musim hujan akan maju pada September 2022. Sedangkan Indonesia sendiri, musim hujan umumnya terjadi di bulan, November dan akan mencapai puncaknya bulan Maret nanti.
Adanya intensitas curah hujan yang rendah maupun tinggi akan berdampak terhadap perubahan cuaca yang cukup ekstrim, sehingga akan menyebabkan suhu udara relatif lebih dingin. Dan dalam kondisi tersebut biasanya muncul berbagai macam penyakit di masyarakat.
Peningkatan suhu, kelembaban serta bencana alam, seperti banjir yang terjadi saat musim hujan menjadi faktor lain penyebab munculnya penyakit, baik yang menular atau tidak.
Adapun beberapa penyakit yang biasa muncul saat musim hujan tiba diantaranya, Flu, Demam, Malaria, Alergi pada Kulit, Diare, Infeksi pada Pernafasan, Pneumonia.
Ketika perubahan iklim tersebut, tentu saja kita harus pandai menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang biasanya muncul dimusim penghujan.
Berikut tips untuk menjaga kesehatan saat musim hujan, dilansir IniSumedang.Com dari kanal Youtube Halosehat
1. Membawa Peralatan Hujan Jika Sedang Bepergian
Salah satu cara awal agar tetap terjaga kesehatannya saat musim hujan, pastikan anda selalu membawa payung atau pun jas hujan saat bepergian. Hal ini karena, payung ataupun jas hujan akan dapat melindungi dari hujan ataupun percikan air yang dapat membuat anda basah saat berada diluar.
2. Melakukan Pencegahan Malaria
Salah satu pencegahan penyakit malaria yang disebabkan oleh nyamuk dapat dilakukan dengan memasang alat atau cairan anti nyamuk, seperti memasang kelambu ataupun menyemprotkan cairan pembasmi nyamuk.
Bisa juga dengan mengantisipasi genangan air, mengubur sampah dan menyemprotkan desinfektan.
3. Hindari Makan Yang tidak Higienis
Ada baiknya jika kita memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh kita, khususnya saat musim hujan, usahakan untuk tidak sesering mungkin jajan disembarangtempat yang kebersihan makanannya belum tentu terjamin.
Pastika pula kita memperoleh asupan makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin, khususnya vitamin D yang bagus untuk kekebalan tubuh.
4. Rajin Mengkosumsi Air Putih atau Minuman Sehat
Mengkonsumsi air tentu sangat penting bagi tubuh kita, selain menghindari tubuh dari dehidrasi, air juga dapat menetralisir makan yang masuk ditubuh kita. Anda juga bisa mengkosumsi minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti teh hijau, susu air rebusan Jahe.
5. Selalu Menjaga Kebersihan Diri
Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan diri, apalagi disaat musim hujan. Sebab bakteri dan virus sangat mudah berkembang di cuaca yang memiliki intensitas kelembaban yang tinggi.
Ada banyak cara dalam menjaga kebersihan diri, antara lain mandi, rajin mencuci tangan dengan sabun, atau menggunakan hand sanitizer sebelum atau memegang sesuatu.
6. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga akan sangat baik bagi tubuh kita. Juga membantu meningkatkan sitem kekebalan tubuh, sehingga badan tidak akan mudah terserang penyakit, khususnya di musim hujan. Berdasarkan penelitian pada situs Healet, orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari akan lebih rentan tetkena flu.
7. Berolahraga
Dimusim penghujan biasanya seseorang akan malas untuk beraktivitas, khususnya diluar rumah. Berdasarkan peneliatan American Hearet Association, menyatakan bahwa, latihan sehari-hari dapat mencegah infeksi kuman dan bakteri.
Maka biasakan untuk tetap bergerak, salah satunya dengan olahraga. Jika tidak bisa berolahraga diluar rumah, anda juga bisa melakukannya di dalam rumah.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan saat musim hujan, semoga bermanfaat..
